Q10 und die Dosis
Wieviel Q10 wird empfohlen, um gesund und vital zu bleiben?
Wie bei anderen Wirkstoffen auch, entscheidet die Einnahmemenge von Q10 darüber, wie effektiv Vitamine, Mineralien oder sekundäre Pflanzenstoffe wirken können!
Eine therapeutische Wirksamkeit wird von Experten ab einer täglichen Dosis von 100mg erwartet – bei Herzproblemen werden 50-300mg Q10 je nach Schwere der Erkrankung empfohlen, Prof. Dr. Clark empfiehlt sogar 400mg Q10 täglich. Die Verwertung und Erzeugung des Q10 variiert von Mensch zu Mensch – wer auf Nummer Sicher gehen will, kann den Q10-Gehalt über eine Blutuntersuchung testen lassen!
Die größten körpereigenen Vorräte an Q10 weisen wir im Alter von 20 Jahren auf. Danach sinkt die Q10-Konzentration in unserem Körper stetig bis auf die Hälfte und darunter!
Eine tägliche Zufuhr von 100mg ist daher bei Gesunden empfehlenswert und unbedenklich!
Bei Erkrankungen verhält sich die Sachlage anders. So können Dosen von 300mg Q10 und mehr sehr sinnvoll sein! Laut Annahme von Dr. Langsjoen sollten hohe Dosen des Q10 bis zu 720 mg/Tag weitere Verbesserungen bei diversen Krankheiten erzielen!
Prof. Sinatra aus den USA hat bisher über 4000 Patienten mit Herzinsuffizienz behandelt bei einer Q10-Dosis zwischen 240 - 360 mg.
Auf einem Ärzte-Kongress sagte er:
"Ich erzähle Ihnen diese Episode, weil sie deutlich macht, daß man bei der Anwendung von Q10 nur einen Fehler machen kann, nämlich den, zu niedrig zu dosieren."
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